LA FUNCTIONAL ZONE
La Functional Zone est une zone d’entrainement pour travailler en groupe restreint ou en individuel qui consiste à développer différentes qualités physiques pour améliorer les gestes du quotidien.
La Functional Zone est accessible à tous mais en particulier à des personnes souhaitant se familiariser avec une activité physique. Elle s’adresse également à des personnes ayant une bonne condition physique (sportifs).
Il peut y avoir des limites physiques dans certaines disciplines que présentent la Functional Zone comme le GRIT mais le coach sera toujours là pour vous conseiller et vous accompagner.
La Functional Zone s’adapte à tous les niveaux et vous permet d’améliorer vos performances rapidement !
– Travail en petits groupes de 6 à 10 personnes maximum
– Conseils personnalisés
– Atteinte des objectifs plus rapidement
– Circuits sportifs adaptés et personnalisés
Le matériel utilisé : TRX, Ketel Bell (poids), Sac de frappe, Plyo boxe, Corde à sauter, Strooper (grosse corde), Echelle de rythme
FONCTIONAL TRAINING
Basé sur l’entraînement prophylactique des sportifs de haut-niveau, le Fonctional Training mélange de nombreuses disciplines et matériels. Le cours se compose de mouvements de musculation, de pilâte, de yoga, d’athlétisme, avec un TRX, un Bosu ou votre propre corps tout simplement.
Il s’agit de retrouver les mouvements de la vie quotidienne ou de sa discipline sportive. Vous travaillerez vos muscles profonds afin de prévenir les blessures et de réduire les maux de dos par exemple.
Se travaillant en groupe de 8 personnes maximum, ce qui permet au coach de s’adapter aux besoins de chacun, à chaque séance.
HIIT
Les cours HIIT se déroulent deux façons différentes en petits groupes de maximum 10 personnes.
Le Cardio a pour but est d’améliorer le travail cardio-vasculaire avec l’utilisation de différentes techniques d’entraînement.
Les objectifs sont la perte de poids en brûlant des calories en 30 minutes, améliorer la condition cardio-vasculaire.
Le HIIT Force a pour but de chercher à améliorer la construction du muscle en profondeur. Il s’agit d’un travail de fond sur la puissance, la force endurante, la force en générale.
TRX
Le suspension trainer (TRX) est l’unique équipement d’entraînement qui utilise la gravité et le poids du corps pour effectuer des centaines d’exercices différents. Vous gardez le contrôle sur la difficulté du challenge pour chaque exercice car vous pouvez tout simplement ajuster la position de votre corps pour augmenter ou réduire la résistance.
C’est un entraînement rapide et complet qui fait travailler l’agilité et la souplesse, la mobilité d’entraînement et développe la force. Une belle musculature en 30 minutes est possible avec le TRX !
WOD
Basé sur des techniques d’entraînement d’haltérophilie, de gymnaste et de coureur de 100 mètres, le WOD vous permet de travailler toutes vos qualités physiques, tant cardiovasculaires que musculaires.
GRIT
Basé sur des techniques d’entraînement d’haltérophilie, de gymnaste et de coureur de 100 mètres, le WOD vous permet de travailler toutes vos qualités physiques, tant cardiovasculaires que musculaires.
Le GRIT PLYO cnstruit un corps puissant, agile et athlétique.
Le GRIT CARDIO brûle les graisses et améliore rapidement les capacités athlétiques.
