ZEN
MÉDITER VOTRE CORPS
Nos cours Zen sont conçus pour vous relaxer, assouplir votre corps, vous permettre de combattre l’insomnie, l’anxiété, l’angoisse et libère les tensions.
MÉTHODES ET DES TECHNIQUES DE MÉDITATION
Streching
Ce cours est une méthode d’entraînement afin d’étirer ses muscles et d’améliorer sa mobilité articulaire qui permet de diminuer la sensation de fatigue et peut aider à prévenir des traumatismes musculaires et articulaires, ce qui consiste à augmenter la souplesse des muscles et tendons, qui donnera une meilleure capacité de mouvement.
Pilate
Cours postural crée par Joseph Pilâtes. Plusieurs mouvements de gainage et de maintien axés sur la respiration. Votre corps se libère de ses tensions négatives et vos muscles se délient tout en douceur et en profondeur. Ce travail sur les muscles profonds allié à un relâchement du corps et de l’esprit vous permettra une plénitude et une tonicité des plus harmonieuses !
YOGA
Plongez vous à corps perdu dans l’univers de la méditation et du yoga…. Ce cours vous aidera à régler des problèmes comme l’insomnie, le stress et le mal de dos.
Sérénité et détente absolue !
Postural
Le postural est axé sur des exercices basés sur des mouvements permettant à la fois de tonifier en profondeur tout en assouplissant son corps et ainsi de retrouver une posture alliant grâce et tonicité.
ELDOA
(Étirements Longitudinaux à Décoaptations Ostéo-Articulaires) est un étirement postural des chaînes musculaires, il permet un rééquilibrage des tensions musculaires et un redressement des courbures. Issu de la méthode Mézières, c’est le cours idéal contre le mal de dos ! Les mauvaises postures entraînent un cisaillement et un tassement des disques inter vertébraux, à terme ces lésions provoquent lumbago, sciatique…
